Совершенствуем состав

Стремясь к лучшему, мы часто портим хорошее.
Ульям Шекспир в трагедии «Король Лир»

Достаточно часто можно слышать рекомендации, что «если в гейнер добавить сырое яйцо, творог, банан, мороженное, мед, орехи, то получится вообще бомба!». Действительно, получится настоящая бомба, которая разорвет вашу пищеварительную систему.

Гейнер – это сбалансированная смесь очищенных от ненужных примесей высококачественных продуктов и «совершенствовать» ее состав абсолютно не нужно. Добавление каких-либо дополнительных продуктов бесконтрольно изменяет не только калорийность полученной смеси, но и влияет на скорость усваивания и эффективность компонентов гейнера.

Например, добавив полпачки обезжиренного творога (около 100 г) вы значительно замедлите усваивание гейнера, получив дополнительно только 18 грамм белка в виде казеина, который уже есть в гейнере. А, если добавить мед, который в основном состоит из простых углеводов - фруктозы и глюкозы, то это будет равносильно тому, что вы в гейнер насыпали сахар, которого все так боятся.

Так стоит ли «совершенствовать» продукт, над разработкой которого трудились врачи-диетологи производителя спортивного питания? 

 

Комментарии

*****

Да-да! В точку! Мне бананы говорили в гейнер добавлять. В шейкере много получалось. Пить нем мог, блевать хотелось. Вобщем, совет тут правильный.

 
 
 
Загрузка...